entorse poignet +ligament supinateur

[HAMM]

salut
voila je suis nouveau sur ce forum
donc désolé si je ne suis pas dans la bonne section
voila je me suis fait une entorse au poignet avec le ligament supinateur qui c’est distendu
j’aimerais savoir quoi mettre sur mon poignet (style d’orthèse) pour ma reprise pour pas qui “saute” de nouveau et que ça me gène pas niveau maintien pagaie
merci
un kayakiste désespéré

[Noémie]

La seule chose qui pourrait t’aider c’est un tapping de poignet. Les orthèses vont t’empecher toute flexion du poignet.
Le tapping , tout dépend de comment tu le fais , tu peux reussi a limité certain mouvement.
Si tu as un physiothérapeute il va pouvoir te le montrer comment faire… c,est pas facile de ce le faire soit même, mais c’est faisable.

Par contre ca ne sera pas evident de pagayer avec un taping qui limite la supination…c’est un mouvement plutot important en kayak… va falloir tu fasses gaffes encore plus a tes epaules et tes coudes pour pas qu’ils compensent ton poignet.

C’est sur aussi qu,avec l’eau… le taping va faiblir au long de ta descente. Tu pourrais utiliser un bandage élastique, mais ca limite pas vraiment le mouvement… ca comprime plus le poignet pour éviter l’oedème.

Ce qui va t’aider le plus c’est de faire les bon exercices pour t’assurer que tes muscles reprennent la force et puisse stabiliser ton poignet et surtout être constant et suivre une bonne progression des exercices axés sur tes sports. Encore là c’est un physio qu’il faut consulte ou un thérapeute en réadaptation physique.

J’espere je t,ai aidé, si tu as des questions gène toi pas, moi je suis thérapeute en réadaptation physique .. au cas ou tu te demandes mes compétences!! hihihi

bonne journée
Noèm

[HAMM]

merci noèm
pour ta réponse
tu pourrais peut être me ” donner ” quelques exercices a faire et il faut compter combien de temps environ pour pouvoir récupérer totalement

[Noémie]

sur internet c pas évident donner des exercices, parce que je ne connais pas ton amplitude de mouvement, ta douleur, ta force de préhension… il y a beaucoup de variable… et tellement d’exercices!!!!!

Pour la rémission… encore là, c’est pas facile a dire parce que je ne connais pas ton cas exactement. As-tu vue un physio?? Le medecin t’a donner quoi comme médication s’il t,en a donné?… Ca fait deja combien de temps que tu as eu ca?? C’est suite a un accident??….

Je peux te dire que en general, un entorse de poignet quand elle est bien traité et qu’il y a pas de complication… je pourrais dire rémission complete en 8 semaines environ…

Si tu as des assurances je te conseille fortement d’aller voir un physiothérapeute, tu n’as pas besoin d’une prescription de medecin pour aller voir un physio. Tu lui précises que tu fais du kayak de rivière… elle devrait être en mesure d’optimiser les exercices en conséquence!

Et si tu as pas de d’assurance… écrit moi directement… et fait raconte moi ton histoire… je vais voir ce que je peux faire

Noèm

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