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Bon je viens de savoir pourquoi j’ai mal au dos… j’ai 3 hernis discaux…. Je post ce sujet pour savoir si y quelqu’un qui peux me donner de l’espoir pis me dire que ca se peux de pagayer en rivière meme avec 1 ou 2 ou 3 herni…
Je fais de la nage pis les excercice du kinésiologue, mais il m’en faudrais plus, a part physio ostéo, pis toute le autre qui finnisse par “o” , des exercice, bref
Si il y a quelqu’un dans la meme situation que moi si vous pouviez me donner moi quelques trucs pour que je puisse profiter au maximum de ce sport qui rends addict…
merci
PL Hernis…
Salut PL,
Connais-tu Richard Bissonnette (surf man), lui a eu des problemes de dos aussi. Je pense qu’il a pris un ou deux saisons de conge de kayak. Lui pourait surement te donner plus d’info sur ca!
Kirk
Il etait sur l’ancien forum, je ne sait pas s’il regarde le nouveau forum!
En tous cas, l’important c’est que si t’es pas supposer de nager, j’imagine que faire du kayak c’est pas ok non plus, mais je ne suis pas medecin, haha.
Bonne Chance,
Kirk
ouais non je peux nager c’est meme très conseiller pour mon dos, ce qui me stress un peu c’est l’esquimotage.
Salut !
Ça reste à confirmer par une résonnance magnétique mais mon doc pense que je me suis très probablement fait une hernie discale il y a 2 semaines. J’ai essayé de faire une petite section en kayak depuis et c’est malheureusement pas possible pour moi. J’y pense même plus. Faut dire que j’ai de la misère à marcher, à dormir (douleur), à être assis, à être debout… j’m’endure pas quoi, même avec une pharmacie de junkie
Une hernie c’est vraiment pas cool entre autre parce que ça dure longtemps. À ce qu’il paraît des fois ça peut durer plusieurs années et même l’opération n’aide pas tout le temps. Moi à ta place je ferais attention de ne pas aggraver mon cas. Parles-en à ton doc, c’est le seul qui connaisse vraiment l’étendue de ta blessure.
Moi ma saison de kayak est officiellement terminée et je me fixe des objectifs réalistes. En fait j’espère sincèrement être capable de marcher normalement d’ici la fin de l’été et d’être capable d’attacher mes souliers sans grimacer.
Bonne chance pareil !
Félix
En fais pour raccourcir mon post j’ai sauter quelque détails, ca fais depuis fin aout 2008 que j’ai mal, suite a un essais de ski nautique… J’ai depuis passé résonnance rencontrer 2 doc, fais de la physio 3 mois, rencontrer un ostéopathe, ce qui a été le mieux c’est l’ostéo, mais c’Est physique comme traitement. Ensuite je me suis a nager, c’est la que j’ai gagner en puissance et souplesse. Mais il reste que comme Félix j’ai de la douleur tout le temps, la nuit, lematin bref toute la journée suaf quand je viens de faire une activité un peu intense, genre petite marche rapide dans des côtes, la nage.
La mon histoire est plus complète.
je vais commencer par sortir mon bateau et voir si je peux m’Assoire dedans sans me fendre le dos, pis je penserai apres valider mon esquimotage.Merci Félix, ca me donne une ligne de pensé, objectif réaliste…
Pour toi je te souhaite de retourver une démarche normale… mais je te conseil fortement la nage, dans mon cas c’est ce qui m’a fais progresser le plus. Ca fais mal, c’Est long mais apres chaque entrainement ca fais du bien. Apres chaque séance j’arrive chez nous je me mets de la glace pour stopper l’enflure, puis je saute dans une douche bien chaude pour réactiver la circulation sanguine ce qui élimine les déchets musculaire pis le lendemain matin je me sens mieux. Le plus dure c’est quand ce fais 3 4 jours que j’ai pas nager, la ca pas très souple.
Bon oup donc on dirait un post de vieillard…lol
Si y a quelqu’un qui est passé par la et qui pagaye, faites moi signe, merci
OK, j’commence à comprendre.
J’ai bien l’intention de repagayer une jour aussi, toi t’es peut-être rendu là ! Je vais reprendre la nage dès que ce sera physiquement possible, inquiètes-toi pas pour ça !
Pour le kayak, je te donne un indice: Si t’es obligé de demander à tes chums de t’enfiler ta jupette parce que tu ne te rends pas à tes pieds et aussi d’accrocher sur l’hiloire pour toi parce que ça te travaille trop le dos, c’est un signe que ça va être douloureux pendant la descente !!!
:laugh: :laugh: :laugh: …
Ouais ce sont de très bons indices… je vais être a l’affut. lol
Bon on s’en reparle
Les gars, j’ai 15 ans d’experience avec l’arthrose, arthrite, scatic, tendinite et
voici ce qui m’a souvent amélioré:kiro, masso, ortho
ultra sons
myoflex
etirements
reposEssayez de bien vous nourrir, full fruits et legumes.
Un moment donné, ça va guerir.Et un gonflable, c’est tres comfortable…:laugh:
Good luck!
dan quand tu parle d’ortho, c’est des orthèse??? pour les pieds genre, pour la physio moi ca me faisait pas grand chose. Donc je me suis tourné vers l’ostéo.
C’est quoi les ultra sons???
Pis j’ai entendu parler de la clinic zéro gravité??? est-ce que tu connais???orthotherapeute, osteophate…
J’ai payé 200.00$ pour les radios et evaluation
zero gravity mais ça coute 3k et + pour 10
traitements 30 mins sur leur machine.
Ç’est fort probablement bon pour des hernies
car ça étire le disque de façon à liberer la tension
et permettre 30 mins de guerison une dizaine
de fois. Dans mon cas pour le cou, j’étire avec
Cervical Air Neck Traction et ça aide beaucoup.
Dans ton cas, peut etre que ce produit pourrait
aider: POSTURE PUMP 2000 Back Muscle Pain Relief Abs Massager
Tu trouveras ça sur Ebay.En fait, si ça peut t’éclairer un peu, sache que ce n’est pas l’hernie elle-même qui est douloureuse (étant donné qu’il n’y a pas de terminaisons nerveuses dans la moelle comme telle). Le problème c’est qu’il y a une lésion dans le disque intervertébral (disque mou situé entre les vertèbres) et que le noyeau pulpeux situé à l’intérieur sort de son espace pour aller coincer les nerfs qui sortent de la moelle pour aller rejoindre les extrémités.
Beaucoup de monde ont des hernies discales, mais ne le savent tout simplement pas étant donné qu’il n’y a pas de compression sur les nerfs, donc pas de douleur.
La douleur peut prendre différentes formes selon la lésion du disque et la façon dont le noyaux compresse les nerfs. Ça peut être une douleur constante, ou une douleur périodique qui survient lors d’un faux mouvement.
Évidemment, il faut permettre au disque de se reformer en lui donnant du repos ACTIF. Donc pas trop de mouvement brusques, surtout en torsion (rotation de gauche à droite). Dans une telle situation, il est primordial de rester actif en choissant des activités à impacts modérés (par exemple, natation plutôt que jogging) afin de renforcer les muscles du dos. Plus ces muscles sont forts, plus ils pourront compenser pour une faiblesse des disques intervertébraux et à la longue réduire les faux mouvement et donc la douleur. Vas-y selon ta tolérance à la douleur afin d’éviter d’empirer ta blessure.
Il est aussi TRÈS intéressant de travailler les muscles stabilisateurs du tronc (dos et abdos) afin de solidifier (gainer) le tronc. Le ballon suisse (gros ballon d’exercice) est tout désigner. Parles-en à ton kinésiologue et il pourra certainement t’aider et te donner un paquet d’exercices que tu pourrais faire à la maison.
Je suis aussi kinésiologue alors le rétablissement de ce type de blessure, je connais bien.
Si je peux t’aider d’avantage ça me fera plaisir!MErci bacon pour les conseils, oui effectivement si tu pouvais m’indiquer un facons pour travailler mes abdos sans le faire de a méthode traditionnelle.
Je nage au moins 1 fois par semaine et je marche, mais il me manque des abdos je crois.
Si je comrpends bien, j’oubli le kayak tant que j’,ai de la douleur, les torsion de gauche a droite sont non conseillées… le kayak c’Est pas mal ca. quoique si je vais pagayer en eau pas trop agiter ca peux être bon pour justement renforcir mon gainage…?
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