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Ha Ha !!! Excellente idée marc_088!!!
En fait, comme d’autres l’ont mentionné, le plus simple (et le plus efficace) serait de consulter un spécialiste (physiothérapeute ou kinésiologue). Étant moi-même kinésiologue, je te suggère fortement de renforcer non seulement les petits muscles stabilisateurs profonds de ton épaule, mais également tout les grosses masses musculaires impliquées dans les différents mouvements de l’épaule. Le fait de renforcer les petits muscles stabilisateurs pourra certainement t’aider à compenser pour les ligaments étirés et/ou déchirés. Cependant, dans une activité comme le kayak qui sollicite beaucoup de puissance de ton épaule dans des amplitudes extrêmes, c’est vraiment les gros muscles qui pourront te faire éviter une ”perte de contrôle” du mouvement qui entraînera une seconde dislocation.
Par les grosses masses musculaires, je cible principalement les pectoraux, trapèze, grand dorsal et compagnie. Des exercices comme le push-up et le rowing sont donc une excellente façon d’éviter les récidives de dislocation.
Un bon programme d’entraînement (conçcu par un kinésiologue et non par Jo-Blow en salle de musculation est donc selon moi la meilleure des prévention.
prompt rétablissement!
désolé Ghys…
Je serais bien allé faire un tour, mais là je viens de me trouver un nouvel emploi et en plus avec l’université, il ne me reste plus une seconde pour respirer…
Je crois bien que c’est terminé pour moi cette année.Si jamais j’ai un moment je t’en parlerai.
Sinon on se revoit au printemps
Charles
j’aurai sûrement quelques heures de libre lundi.
Qu’est ce que tu proposes? le rapide a l’air de quoi? et je crois qu’il y a peu de chance que la batiscan ait suffisamment montée, non?
Sinon tu as un autre plan?
Wow! J’ai de la difficulté à saisir…
Vous nous reprochez, au gens de la mauricie, de tellement s’en faire avec cette idée de barrage parce que selon vous ça nous importe seulement parce que ça nous touche directement… et là je vois des gens de Québec ou d’ailleurs qui sont pratiquement en train de soutenir ce projet en autant que ça vous donne accès au débit de vos sections dans votre coin de pays? Ou est passé la logique?!?
C’est comme si nous en mauricie on se réjoissait de voir un projet de barage sur Tewks et qu’on se dirait, «WOW! quelle belle occasion d’aller discuter avec hydro québec pour avoir des mesures compensatoires et essayer de connaître en tout temps, peu importe l’heure du jour ou de la nuit, le débit exact du rapide des hêtres»
Sérieusement, si c’est ça la solidarité en kayakiste….
Salut Ghys,
je serais partant pour lundi début pm. vers 13h ça te dirait?
j’attends ta confirmation, si l’heure ne te convient pas, t’a qu’à proposer autre chose.Charles
Si je peux me permettre, je seconde les propositions de Noèm.
Il faut voir si ton problème est seulement aigu ou chronique et cela facilitera le choix de traitement.
aïgu:
Si tu remarques que ton état s’améliore, tant mieux, laisse les choses aller et se replacer d’elles-même en limitant les mouvements qui te causent de la douleur. S’il y a de l’enflure, la glace est la meilleure option (avec probablement quelques pillules, mais ça il n’en tient qu’à toi de choisir…).chronique:
Si tu remarques que la douleur persiste ou même pire, s’agrave, alors là il faut consulter. Ce n’est qu’un vrai spécialiste assis en face de toi qui pourra diagnostiquer ton problème. Un médecin pourra diagnostiquer ton problème et te référer au besoin à un autre spécialiste pour le traitement.Les problèmes de maux de dos sont extrêmement complexes et chacun à son remède miracle. Certains remède fonctionne pour un mais pas pour un autre. Le médecin est le mieux placé pour t’aider, alors n’hésite pas à consulter si la douleur persiste.
Tente d’amasser le plus d’infos possible quant aux mouvement (flexion, extension, rotation, …), au moment de la journée, à tes activités sportives, etc. qui te causent de la douleur ansi que sur la progression de ta douleur à travers le temps. Toutes ces infos permettront au médecin de faire un meilleur diagnostic.
Bonne chance!
je serais peut-être partant pour jeudi fin am ou début pm.
Si jamais ça ne monte pas assez, la batiscan devrait être belle non?on se confirme ce soir ou demain matin.
Charles
Anthony écrit:
Quote:Bahhh laisse faire pour l’idée à voir vos commentaires ca en vault pas la peine. Vous êtes un peu trop centré sur votre petit bonheur perso. D’ailleur c’est ce qui tue ce sport… enfin au Québec… au Canada.Dommage car si le projet se réalise vous aller manger vos bas et vous retrouver devant rien.
WOW! c’est vraiment avec ce genre d’idée qu’on va avancer!!!! si t’en a d’autre comme ça, garde-les pour toi!
Bon, encore des bonnes nouvelles!!! on dirait qu’ils le lâcheront jamais ce câli!%?!!! de projet!!!
en tout cas, on va savoir pour qui voter!!!
Et c’est quoi ta super idée Anthony???
Habitat 67 est une valeur sûre si tu es seul, il y a du monde tous les jours entre 6h am et 9h pm.
Très facile d’accès en plus.Le rouleau n’est pas aussi gros que la semaine passée car il n’a pas plus dernièrement et qu’HydroQuébec a volontairement baissé le niveau du St-Maurice pour la classique de canot…
Il est donc plus petit, mais habituellement, ils augmentent le niveau la fin de semaine… alors on ne peut pas trop s’avancer sur ce que ça va avoir l’air en fds.
Par les temps qui courent, il n’y a plus d’eau en mauricie, alors c’est plutôt restreint… la du Loup au baluchon est toujours une option (courte section avec quelques chutes), mais il n’y en a pas vraiment d’autre je crois.
le niveau de la mattawin est parfait en ce moment…. 30m3/sec
c’est le niveau idéal en raft pour la section du haut (en kayak aussi d’ailleurs)
