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for probabblement trop bas pour terrebonne et trop haut pour 67. par contre avec la pluie annoncé, peut-etre que terrebonne sera fesable en FDS.
ce qui est cool avec le bac c’est que tu peux trainer ton stock, ton lunch la bière!!! si Frank a 18 ans…
comme bacon dis, eviter les mouvement brusque, et renforcir les muscles stabilisateur. Pas les abdos, les stabilisateur du tronc sont de biens petit muscle comparer aux abdos. Eviter les mouvement brusque demande aussi de faire attention au exercises sur ballon car quand tu perd l’equilibre et que tu te rattrape, c’est un mouvement brusque!
en 2004 je me suis blessé an chutant a vélo, ca a créer de l’inflamation au bas du dos et reveiller les hernis que j’avais. la réhabilitation a été assez longue je dois dire. Et recement c’est revenue. si ma saison 2005 a été comprpmise, je crois que la 2009 le sera tout autant.
J’ai eu des injections (3) de cortizone en 2005 et ca n’a pas aidé plus qu’il ne faut.Renforci les stabilisateurs, ca aide au kayak. tu reste plus “stable” en pagayant.
derniere chose, evites la chiropratie, même si ca semble soulager. Les manipulation de chiro etire la colonne, tu n’a surement pas besoin de plus de mouvement dans ta colonne, les disques sont déjà sorti!!! tu veux plutot ajouter du tonus pour tout retenir cela. En T-K c’etait mon cas
edit: les muscles stabilisteurs dont je parle sont entre autres les sphincter.
